زوروا صفحتنا على

:: الرئيسية   :: خريطة الموقع   :: اتصل بنا

الصفحة الرئيسية > الحميات > الحميات المتنوعة > رجيم الماء

رجيم الماء

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام عدد الأيام 11 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)

السبت

- كوب ماء دافئي على الريق.
- بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست.
- 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل.
- طبق شوربة خضار - 2 قطعة لحم مشوية.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة.
- كوب عصير برتقال.
- كوب لبن زبادي.

الأحد

- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة كوب شاي بالحليب.
- بيضة مسلوقة.
- كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة دجاج.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال.
- كوب لبن خالي الدسم.
- 1 حبة فاكهة.

الاثنين

- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة قطعة جبن قريش.
- فطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق خضار باللحم المفروم.
- قطعة توست.
- 3 ملاعق أرز.
- بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.

الثلاثاء

- 3 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بعد ساعة شوربة سمك.
- طبق سلطة خضراء.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز.
- كوب ماء دافئي.
- كوب لبن زبادي.
- 2 حبة فاكهة.

الأربعاء

- 3 كوب ماء دافئي.
- قطعة جبن أبيض خالي الدسم.
- قطعة توست.
- كوب شاي بالحليب بدون سكر.
- 3 كوب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم منزوع الدهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- 2 كوب ماء دافئي.
- بيضة مسلوقة.
- قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم.

الخميس

- 4 كوب ماء دافئي.
- كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب.
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- قطعة توست.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق سلطة خضراء.
- 4 قطع كبد مشوية.
- قطعة توست.
- كوب عصير فواكه.
- جبن خالي من الدسم.
- قطعة توست.

الجمعة

- 3 اكواب ماء دافئي.
- قطعة جبن رومي.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 3 سمكات مشوية.
- 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
- طبق سلطة خضراء.
- ربع رغيف خبز.
- 3 اكواب ماء دافئي.
- 1 حبة برتقال متوسطة.
- كوب زبادي منزوع الدسم.

السبت

- 4 اكواب ماء دافئي.
بعد ساعة
- 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
- ربع رغيف خبز.
- 4 اكواب ماء دافئي.
- طبق شوربة لحم بدون دهن.
- 3 قطع لحم مشوية.
- طبق سلطة خضراء.
- قطعة توست.
- 3 كوب ماء دافئي.
- كوب لبن منزوع الدسم.

ملاحظة
يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى.