النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية

الاثنين

- كوب قهوة بدون سكر.
- بيضتان مسلوقة وحبة طماطم.
- 50 غرام لحمة مشوية + سلطة خضار بدون زيت.

الثلاثاء

- كوب قهوة بدون سكر مع قطعة خبز محمص.
- 50 غرام لحمة مشوية + سلطة خضار.
- 150 غرام مرتديلا مع سلطة.

الأربعاء

- كوب قهوة بدون سكر مع قطعة خبز محمص.
- سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونة.
- بيضتان مسلوقة + 150 غرام مرتديلا وسلطة.

الخميس

- كوب قهوة بدون سكر مع قطعة خبز محمص.
- بيضة مسلوقة + جزر مبروش + 150 غرام جبنه غروير (فرنسية).
- سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن.

الجمعة

- كوب كبير جزر مسلوق + 150 غرام مرتديلا.
- حبة طماطم + 50 غرام سمك مشوي.
- 250 غرام لحمة مشوية + سلطة كرفس.

السبت

- كوب قهوة بدون سكر + مع قطعة خبز محمص.
- 250 غرام دجاج + سلطة.
- بيضتان مسلوقة+ كوب جزر مبروش.

الاحد

- كوب شاي بدون سكر.
- 50 غرام لحم مشوي + كريب فروت.
- كل ما تشتهيه باعتدال.

ملاحظة

- لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة كما ينصح بشرب ليتر ماء يوميا ً.
الرجيم يتبع لمدة 13 يوما وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي.