|
 رجيم معهد ماكس بلانك
 تخفيض الوزن 5 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما
(الفطور الغذاء العشاء)
 الاثنين
- قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته +
سلطة خضراء + أي نوع فاكهة.
الثلاثاء
- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير
محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة.
الأربعاء
- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه
سويسرية فاكهة + لبن زبادي.
الخميس
- قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة.
الجمعة
- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج.
السبت
- قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع
فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة.
الأحد
- كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز + فواكه منوعة حسب الرغبة.
 ملاحظة
ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك
أن تأكل بطريقة عادية.
|
