رجيم أربعة أيام

السبت

- شاي أو قهوة خالية من السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو هامبورجر.
- قطعة تفاح طازجة.
- نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة.

الأحد

- شاى أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- عصير طماطم "كوب واحد فقط"، شرائح الخس، شريحة ضأن.
- عصير تفاح خالي من السكر، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق.
- يجب مراعاة عدم وضع توابل أو زيوت في السلطات.

الاثنين

- شاي أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- سلطة "كرفس، خس"، صدر دجاجة مشوى.
- ثمرة تفاح.
- عصير خوخ، شريحة هامبورجر، طماطم مطهية بالشواء.

الثلاثاء

- شاي أو قهوة خالية السكر.
- نصف ثمرة جريب فروت.
- عصير أناناس خالي السكر، خس، طماطم، شريحة فيليه بقري مشوى.
- عصير طماطم، 2 بيضة مسلوق، 150 جرام فاصوليا خضراء مطهية بالسلق.
- يراعى أن يكون الدجاج بدون جلد.